Bisnishotel.com, BANDUNG – Ternyata sarapan tidak hanya dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap berenergi, tapi juga dapat membantu menurunkan berat badan. Anggapan sarapan harus dihindari bagi yang sedang diet harus segera dihilangkan karena tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi.
Baca Juga: Tips Mengencangkan Kulit Secara Alami
Namun, tak semua jenis makanan dapat dikonsumsi ketika sarapan karena menu yang dihadirkan harus mengandung 4 sehat 5 sempurna. Dilansir Boldsky, berikut adalah lima menu sarapan terbaik untuk Anda yang sedang diet:
- Oatmeal: Oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan karena menu ini mengandung serat sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, oatmeal juga dapat membantu membakar lemak dan menurunkan kadar gula dalam darah.
- Yoghurt: Yoghurt memberikan semua manfaat susu tanpa tambahan lemak dan kalori. Oleh karena itu, mengonsumsi segelas yoghurt dapat membuat tubuh lebih langsing.
- Telur: Mengonsumsi sebutir telur dapat membuat tubuh lebih bertenaga. Selain itu, telur juga mengandung protein, vitamin dan mineral yang dapat membantu mempertahankan berat badan.
- Ikan Salmon: Ikan Salmon mengandung protein dan omega 3 yang dapat membuat rasa kenyang lebih tahan lama. Selain itu, ikan salmon juga dapat membantu mencegah resistensi insulin yang menyebabkan diabetes tipe 2.
- Dada Ayam: Dada ayam mengandung 25 gram protein. Angka tersebut sesuai dengan keperluan nutrisi tubuh sehingga aman untuk dikonsumsi di pagi hari.
Fotografer
